焦虑症

 

　　焦虑症是以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症，是将焦虑作为一种独立的神经症来看；另一方面，焦虑也是包括之中焦虑症、部症、强追症、恐怖症等在的各种神经症的共同特征。

 

　　焦虑是由紧张、不安、焦急、优虑、恐惧交织面成的一种情绪状态。有焦虑症的人其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。正常人在面临压力情境特别是在个人自尊心受到戒胁时，也会出现焦虑反应，但他的焦虑与客观情境的威胁程度是相适合的，焦虑症的表现是：紧张不安，优心忡仲，集中注意困难，极端敏感，对轻微激作过度反应，难以作决定。在躯体症状方面，有心跳加快、过度出汗肌肉续性紧张、尿频尿急、睡眠障碍等不适反应

 

　　学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。其表现是随着等试的临近，心情极度紧张。考试时不能集中注意力，知觉范围变窄，思维刻，出现慌，无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松弛下米。

 

　　某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础：遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度的估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。这些人格倾向可称作焦虑品质

 

　　采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序、培养自信，培养多方面的兴趣爱好，保持乐观豁达的心情，在考试中指导学生使用正向的自我对话，如”我能应付这次考试”、“成绩并不重要、学会才是重要的”、无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”，对于缓解学生的专试焦虑，都有较好的效果。缓解焦虑状态，要逐步训练，循序而行