郑州普通话考试网:改善学生认知的方法

时间:2019-07-13 09:33  点击:
   
  改善学生认知的方法
  
  认知行为矫正理论认为,一个人的思想决定了他的内心体验及行为反应。美国临床心理学家艾里斯曾提出理性情绪辅导方法,他认为人的情绪是由他的思想决定的,合理的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负面的、不稳定的情绪。人有许多非理性的观念,如我“必须”成功,并得到他人赞同,别人“必须”对我关怀和体贴;事情“应该”做得尽善尽美,课堂上回答问题有错误是很糟糕的事,等等。他提出了一个解释人的行为的ABC理论。
  
  A.个体遇到的主要事实、行为、事件。
  
  B.个体对A的信念、观点。
  
  C.事件造成的情绪结果。
  
  我们的情绪反应C是由B(我们的信念)直接决定的。可是许多人只注意A与C的关系,而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的信念,就会造成负面情绪。若要改善情绪状态,必须驳斥(D)非理性情念B,建立新观念并获得正面的情绪效果(E)。这就是艾里斯理性情绪治疗的 ABCDE步骤。
  
  理性情绪治疗是一项具有浓厚教育色彩的心理治疗法。台湾吴丽娟在此基础上编拟了“理性情绪教育课程”,该课程首先让学生分辨理性信念与非理性信念,然后试图驳斥非理性信念。
  
  以下是一实例
  
  A.事件:考不好,受父母训斥。
  
  B.信念:同学会轻视我。
  
  C情绪:难过、沮丧。
  
  D.驳斥:这不是事实,只是我的主观想法,同学真的会轻视我?难道我就真的无法忍受别人的轻视?
  
  E新信念:可能无人轻视我;被轻视只是一时,只要用功,成绩可以改善;何况我还有其他长处。
  
  上面我们分别介绍了一些基本的辅导方法,在学校心理辅导实际活动中,我们应根据辅导目标的要求,综合运用各种方法,形成一个统一的辅导工作的基本模式。


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